意欲が沸かない一日

最近は、更年期もあるのか、意欲・気力沸かないと感じることが多いです。

今日は1日休みでしたが、1週間の疲れが出ているのか、1日ダラダラ過ごしました。

何かしようと思っていても、行動に移せれません。

家にいるのが、よくないのかもしれません。

何か計画を立てて、外出する方がいいのか・・・。

最近、ホットフラッシュが酷いため、1日に何回くらい起こるのだろうと朝から

数えていたら、10回を超えたあたりで嫌になりました。

身体は暑いのに、足だけが冷たいとかも嫌になります。

これに振り回されているのも、意欲が沸かない、憂鬱の原因です。

何もしなかった休日があると焦りますが、それでもいいと思えるとよいのかなあ。

こういうボーっとできる日があることを、小さな幸せと捉えたらいいのかなあ。

自分の価値観を変えると、もう少し楽になれる気がします。

更年期で精神的にゆらぎ、とても落ちこみます。

うまく付き合っていくしかないのですが・・・。

何もできませんでしたが、少し奮起して、これから夕食を準備して、お風呂にゆっくりつかりたいと思います。

ホットフラッシュとの戦い

ここ数カ月、ホットフラッシュの頻度が高くなっています。

1年ほど前には、イライラがひどくなり漢方薬をのみ始めました。

薬が切れると、ホットフラッシュが出ることはあったのですが、

この数カ月は、1日3回薬を飲んでいても、度々ホットフラッシュが起きます。

先生曰く、生理が不順になるころから、更年期症状にゆらぎがあるそうです。

あまりにひどいようなら、ホルモン療法をすると言われましたが、もう少し

様子を見ることにしました。

ただ、このホットフラッシュ、睡眠中も起きるので、身体がカーっと暑くなって

起きます。度々起こるため、続けて眠れないこともあります。

日中も結構な頻度で起こってくるため、職場では服の調整をしたり、

家では暖房やホットカーペットをつけたり切ったりしています。

集中力や意欲も落ちているため、家の断捨離や片づけもできていません。

もっとすっきり暮らしたいのですが・・・。

うまくゆらぎ期間と付き合っていきたいものです。

また明日から仕事です。

1週間、人に振り回されることなく、穏やかにすごせますように・・・。

ブログを公表して、失敗したと思ったこと

実は、私は別のブログも書いています。

はてなブログではありません。

ここのように、自分の言いたいことをひっそりと書きたかったのですが、

妹が私の両親にブログの存在を明かしてしまいました。

妹に言ったことも失敗でした。

おかげで、妹家族、両親が私のブログをチェックし、連絡を最低限しか

よこさない私の安否確認や生活を垣間見ることになりました。

自分の正直な気持ちの整理になったり、鬱々としたネガティブな自分の部分を

書こうと思っていました。

しかし、見ている人（家族）を意識して、良い自分ばかりを書くことになり、

ストレスがたまりました。

ここのブログは、自分の気持ちが正直に書けるため、書くことがストレス発散に

なっています。

別のブログでは、体調が悪いときのことも、書けれません。

親が心配するので・・・。

ブログを近しい人に公表するのも善し悪しだと思いました。

今日は暖かかった・・・と思います。

ホットフラッシュが度々起こっているため、更年期症状か気候が暖かいのか

判断つかないところがなんとも言えません。

今日はまあまあ穏やかに過ごせました。

明日も心穏やかに過ごしたいです。

職場の苦手な人

職場の隣の部屋に、とても苦手な人Aがいます。

まだ話をしていたときは、よく私の部屋に来て長々と話していました。

自分のことばかりを、経過に沿って話すので、とても長かったです。

そして、よく来ていたのが、帰る間際・・・。

帰宅時間が彼女のために遅れることも、よくありました。

そして、ノックをせずに勢いよく入ってくるため、本当に苦手でした。

今は、私の苦手オーラがでてしまい、近づいてこなくなりました。

最初は苦手オーラを出してしまう自分が嫌でしたが、最近はこのおかげで

部屋に来なくなり、結果よかったのかと思います。

しかし、最低限のあいさつはします。

Aは、自分からは絶対に言ってきません。

話をしているころからそうで、こういうところも嫌いでした。

最近は、部屋の前で他の人と大声で興奮して長話をするため、声が響き、

迷惑しています。部屋から出ようとしても、Aが通路をふさぎ、こちらが通るのが

悪い感じになり、気まずくなってしまいます。

他人なんて、価値観が違うことは分かっていますが、どうしてもAを受け付けません。

私はどうも、配慮がない人に特に反応するようです。

苦手オーラが激しく出る自分に配慮があるかといえば疑問ですが、こういう関係性に

なるのもしんどいです。

さらっと流せればいいのですが、Aにはアピールや上から目線なところも感じられ、

それが嫌でもあります。

要は嫌いなのです。

嫌いオーラが出すぎて関係性が悪くなるパターンに悩んでしまいます。

どうしたものか・・・。

人間関係、難しいです。

HSPが強く出ているのかな

最近、更年期症状が出ていて、とてもしんどいのですが、HSPの傾向も重なり合って

余計にしんどいのではないかと思っています。

私は、敏感にいろいろなことを感じ取ってしまい、苦手な人には、どうも相手に伝わってしまっているような気がします。

それをなるべく出さないように我慢したり、出たら出たで気にして、余計に疲れてしまいます。

周囲へのアンテナをシャットダウンする必要もあるのではと、最近思うようになりました。

元来、1人が好きなのもそうだったのかとHSPを知って思うようになりました。

今の職場は、とにかく人と関わることが多い職場です。

そのため、日々人と関わることで、たくさんのことを感じたり気にして、

とても疲れてしまいます。

個人の裁量でできる仕事の方が合っているような気がします。

現状を変える方がよいような気もします。

しかし、それには準備が必要です。

今、更年期でその気力がわかないところも腹立たしく思います。

少しずつ、自分の今までの対応も変えていかなければ、しんどくなる一方です。

上手な対応方法を知り、それが実行できることが目標です。

更年期が影響？しんどい・・・。

ここ最近、鬱々としています。

コロナも影響していますが、元来家で過ごすことは苦になりません。

ただ家にいても、やる気が起きないです。

昔のことをくよくよ考えて、反省ばかりしています。

ネットを検索していると、昔のもどうにもならないことを思いだしては、

勝手に反省ばかりするのは悪い傾向だそうです。

反省をやめることが大切だとありました。

思い当たる節があるため、反省をやめるように意識したいと思います。

自分を傷つけるばかりでした。

更年期も大きく影響しているような気がします。

とにかく、意欲も出ません。

身体が休みたい信号を出しているのですが、これでいいのか、こんなに

ぐうたらでよいのかと思ってしまいます。

そう思っても動けない現状です。

いつまでこんな状況が続くのか不安になります。

コロナと更年期、鬱々します。

自分は、HSP気質がある

あけましておめでとうございます。

本当に久しぶりの更新です。

実はもう1つブログを持っているのですが、こちらはほぼ毎日更新していました。

ブログに自分の本心を書きたいと思っていたのですが、家族にブログがばれ、

両親が読むことになりました。

そのため、本心が書けず、こちらのブログを開設しました。

しかし、こちらのブログはなかなか更新できずにいました。

書きたいことはたくさんあったのに・・・。

ということで、こちらには本心を書いていきたいと思います。

去年、分かったこと・・・。

私、HSPの傾向があるということです。

だから、職場で人に以上に疲れたり、音に反応しているのだと納得しました。

お正月に、実家に帰省したのですが、母親の過剰な接し方に疲れました。

よかれと思って接してくれるのですが、もう少し放っておいて欲しい、

私の気持ちも尊重して欲しいと思いました。

そして、自分の価値観を押し付けてくる・・・。

私のことを考えてのことですが、しんどい・・・。

母親にもとても疲れてしまいます。

なので、いつも1泊しかできません。

今、「繊細さんの本」というタイトルの本を読んでいます。

これ、すごく共感します。

特に人間関係のところ・・・。

明日から仕事です。

早速、職場でノウハウを試してみたいと思っています。

明日から仕事と思うと憂鬱です。